睡眠の質を上げる方法

睡眠の悩みを抱えている方は意外と多いもの。現代を絵にかいたような夜型の生活に加え、昼間の仕事では体への多大なストレス。あなたが気が付かない間に、体は悲鳴を上げています。その一つのしるしが、よく眠れない、なのかもしれません。

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普段は普通に働いているのに、いろいろと趣味やその他やる事が多く、ついつい睡眠不足がちになってしまう方。休みの日にしっかりと寝ても疲れがとれないとか、次の週に疲れを持ち越してしまう、といった状況が多くあるようですね。結果的にいつまでたっても疲れが取れない、疲労感がいつまでも続く、睡眠が慢性的に不足している、という状況から、昼間猛烈に眠くなってしまう、二度寝をしがちだ、という状況を抱えてしまい、誰にも相談できない悩みとなっている方が多くいらっしゃいます。

家庭の主婦はいろいろとやる事が多いもの。子供や旦那、家庭のことでいつも頭の中はいっぱい。あれこれやらなければならないのに、睡眠が足らないために日中の眠気がひどくなり、家事もできずに夜の寝つきも悪くなってしまう、というような悪循環に陥ってしまう。不満からイライラを発症して、自分でもどうしたらいいのかわらなくなってしまう主婦の方、結構いらっしゃるようですね。

連日の残業続きで体はくたくた。集中力も出ない、やる気も起きない。遅刻や仕事中のうたた寝を繰り返すという状況は、サラリーマンとして失格です。このままの状況が続いていてはダメですね。仕事の内容はそう簡単に変わるものではありませんから、何とか自分で自身をコントロールしなければなりません。どうすれば疲れを翌日に残さず、眠る事ができるのでしょうか？

L-テアニンはお茶と一部のきのこに含有されているアミノ酸です。お茶のホッとするあの作用は、L-テアニン由来のものです。私たち日本人が毎日飲んでいるお茶の中のこの成分が、実はあなたの睡眠の質を高める、サポートするという研究結果が出ています。L-テアニンは自然の成分ですから、医薬品に見られるような強い睡眠維持の効果や入眠効果はなく、あくまでも自然な形で、あなたの睡眠をサポートします。決して身体に負担をかけることなく、おだやかにあなたの睡眠をサポートします。

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